Atividades que previnem doenças O mal do século chama-se sedentarismo e atinge muitas pessoas, não importando a idade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada quatro adultos são sedentários. Entre os adolescentes a taxa é ainda maior: 4 a cada 5. Praticar exercícios físicos melhora o bem-estar, a qualidade de vida, reduz o […]
Atleta de final de semana Já ouviu falar em “atleta de final de semana”? Aquele que só pratica atividades físicas aos sábados e domingos, ou apenas nos dias de folga. Seja uma pelada ou corrida, para ser benéfico, o esporte precisa ser praticado com regularidade e não apenas quando sobra tempo livre. O contrário disso […]
Por que as costas doem? A dor nas costas é um problema que atinge mais de 85% da população mundial e é a principal causa de afastamentos do trabalho. Suas causas mais comuns são: problemas de coluna, inflamação do nervo ciático, desgaste excessivo, postura errada e até pedra nos rins. Para diferenciar a causa deve-se […]
Semente de abóbora – Alimente-se bem Você costuma usar abóbora na sua alimentação? Se a resposta foi sim. Você guarda ou descarta as sementes? Saiba que elas têm diversos benefícios para a sua saúde, pois são ricas em ômega 3, fibras antioxidantes e minerais como o ferro e o magnésio. Por isso, essas sementes podem […]
Saúde + Bem-Estar = Qualidade de Vida? Quem não almeja este composto de Saúde, Bem-Estar? Muitos de nós entendem que este é o segredo da vida longa e feliz, enquanto outros dividem estes conceitos em coisas bem diferentes. Porém, o que todos tem em comum é a vontade de viver bem. Ter uma vida saudável […]
Alimentação – Você é o que você come. Alimentação, você é o que você come! Esta expressão vem da antiguidade e, segundo o autor Alan Levinovitz, ela deriva de uma superstição que dizia que podemos absorver as qualidades físicas – e até morais – de um alimento, como, por exemplo, comer pata de urso para […]
