Atividades que previnem doenças O mal do século chama-se sedentarismo e atinge muitas pessoas, não importando a idade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada quatro adultos são sedentários. Entre os adolescentes a taxa é ainda maior: 4 a cada 5. Praticar exercícios físicos melhora o bem-estar, a qualidade de vida, reduz o ...

Atleta de final de semana Já ouviu falar em “atleta de final de semana”? Aquele que só pratica atividades físicas aos sábados e domingos, ou apenas nos dias de folga. Seja uma pelada ou corrida, para ser benéfico, o esporte precisa ser praticado com regularidade e não apenas quando sobra tempo livre. O contrário disso...

Por que as costas doem? A dor nas costas é um problema que atinge mais de 85% da população mundial e é a principal causa de afastamentos do trabalho. Suas causas mais comuns são: problemas de coluna, inflamação do nervo ciático, desgaste excessivo, postura errada e até pedra nos rins. Para diferenciar a causa deve-se...

Semente de abóbora – Alimente-se bem Você costuma usar abóbora na sua alimentação? Se a resposta foi sim. Você guarda ou descarta as sementes? Saiba que elas têm diversos benefícios para a sua saúde, pois são ricas em ômega 3, fibras antioxidantes e minerais como o ferro e o magnésio. Por isso, essas sementes podem...

Saúde + Bem-Estar = Qualidade de Vida? Quem não almeja este composto de Saúde, Bem-Estar? Muitos de nós entendem que este é o segredo da vida longa e feliz, enquanto outros dividem estes conceitos em coisas bem diferentes. Porém, o que todos tem em comum é a vontade de viver bem. Ter uma vida saudável...

Praticar exercícios físicos só faz bem. Na lista de hábitos saudáveis, praticar exercícios está entre os mais citados. Se exercitar regularmente traz inúmeros benefícios à saúde física e também à mental.  Quanto mais movimentamos o nosso corpo, mais saúde temos. É bom conhecer bem o seu corpo para escolher a melhor opção de exercício. Nem...

Alimentação – Você é o que você come. Alimentação, você é o que você come! Esta expressão vem da antiguidade e, segundo o autor Alan Levinovitz, ela deriva de uma superstição que dizia que podemos absorver as qualidades físicas – e até morais – de um alimento, como, por exemplo, comer pata de urso para...